(050) 331-29-77

(044) 526-20-89

(044) 526-60-85

Пн-Сб 8:00 — 19:00
Замовити

Чим втамовувати спрагу в спеку

Дотримання питного режиму в жарку пору року є важливою умовою підтримки гарного самопочуття і здоров'я. Лікарі рекомендують приділяти належну увагу правильному питва в літній період. Скільки потрібно споживати рідини ми розповідали в минулій статті, а от від яких напоїв варто відмовитися і які слід пити в жарку погоду, розглянемо далі.
 
Напої, допустимі для вживання в спеку:

  • Зелений чай, в гарячому або холодному вигляді. Він добре втамовує спрагу, надаючи позитивну дію на судинну систему організму;
  • Прояснені соки, морси, нектари. Соки, що містять м'якоть гірше втамовують спрагу, а для більшої засвоюваності перед вживанням їх краще розбавляти ще й водою;
  • Натуральний квас, який прекрасно усуває спрагу і містить корисні речовини;
  • Молочна продукція, віддавши перевагу кефір, кисле молоко, ряжанка, айрану, тан;
  • Компот без цукру, зварений зі свіжих або сушених ягід і фруктів, також добре втамовує спрагу, багатий на вітаміни;
  • Лимонади домашнього приготування, які принесуть ще й додатково користь для здоров'я. В якості основи можна використовувати відвари меліси, базиліку, тархуна, м'яти.

 
Напої, які вкрай небажано пити у спеку:

  • Алкоголь, оскільки він небезпечний для серця і судин, додатково збільшуючи навантаження на ці органи. Крім того, печінка в жаркий період працює значно повільніше, а значить, виведення токсинів з організму буде протікати довше;
  • Кава і чорний чай, володіючи сечогінні властивості, додатково стимулюватимуть виведенню з організму кальцію, калію та інших мінералів, які ми і без того втрачаємо при потовиділенні;
  • Солодкі газовані напої, які не тільки не втамовують спрагу, а навпаки, стимулюють її за рахунок вмісту цукру.
  • Енергетичні напої, включають в себе велику кількість кофеїну і таурину, збільшують ризик серцевого нападу, інсульту та інфаркту і без того навантаженої судинної системи.

 
Але найкраще в жаркий час втамовувати спрагу якісною питною водою. Пити можна також і мінеральну, але з мінералізацією до 1 грама на 1 літр. Краще вживати воду негазовану або натуральній газації. Не слід зловживати питтям холодної води, оскільки через значну температурної різниці організм піддається негативному термічного впливу.



Кількість бутилів: